太欣新材料科技瑜伽呼吸练习从腹式开始

瑜伽常识 /MANUAL

2024-11-12 00:48:11

浏览次数：次

　　半卧式靠在沙发上，双膝收回，左手放在腹上，闭上双眼太欣新材料科技，专注于腹部。吸气将腹部慢慢向上升到形成半球状，呼气使横膈膜缓慢放松下来，待气息完全排出体外后再开始吸气。

　　练习呼吸可长可短，根据自己的程度来定，开始时吸气的气息比较短，这是正常现象，一般坚持练15天后，气息会逐渐变得均匀细长。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　11月12日中央5台直播表：CCTV5太欣新材料科技、CCTV5+节目单！女排赛事迎焦点战

　　5连胜！约基奇37+18+15，欧文空砍43分，掘金122-120险胜独行侠

　　《编码物候》展览开幕北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

　　性价比三剑客：iQOO Neo10、一加Ace5及红米K80系列均再被确认！