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　　太欣新材料科技太欣新材料科技太欣新材料科技空中瑜伽的原理是反重力瑜伽，利用吊床，在半空中完成很多体式，需要练习者兼具一定的柔韧性和力量，根据自身重力加重体位练习的难度，能达到放松，调解身体协调性太欣新材料科技，缓解肌肉疼痛等等很多功效。

　　练习空中瑜伽需要一定的瑜伽基础，如果初学者建议还是从地面瑜伽开始练起。空中瑜伽更需要比较好的柔韧度和力量，要靠手臂，腿部支撑起身体的重量，并且利用身体的重量给予关节韧带更多的压力。

　　很多瑜伽达人都喜欢练习，对自己也是一种更大的挑战。而且空中瑜伽兼具舞蹈性，姿势非常优美，如果有一定瑜伽基础，或者有舞蹈基础的朋友们可以选择练习空中瑜伽。空中瑜伽兼具舞蹈性，打开胯部韧带，感受反重力下的“另类放松”！

　　今天给大家介绍几个简单的空中瑜珈入门动作。首先是开胯动作，你可以选择两根儿瑜伽吊床或者一块儿大的吊床。双腿分开，坐在瑜伽吊床里，利用自身的重量，陈拉双腿韧带，手臂合拢低于胸部，做冥想状，慢慢感受身体的放松。

　　如果你是刚刚接触空中瑜伽，也可以先做一条腿的抻拉，原理是一样的，伸展完左腿再伸展右腿。让腿部后侧韧带完全打开，再打开胯部的韧带，可以做到完全放松，再做两条腿的同时伸拉。

　　另外太欣新材料科技，练习者要跟随非常专业的老师，老师的表达能力和体式的掌控力都要非常到位，尽量不要自己擅自做体式，要跟随老师的讲解徐徐渐进。很多我们看起来很难的姿势，但是在老师的引导之下，你会可以慢慢做到。

　　瑜伽训练讲究的不是比较体位精准，只要达到自己的极限就可以，每个人的身体情况不同，我们练习瑜伽的时候千万不要看同伴的体位，只要关注自己的身体与自己对话就好。

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